Терапевт Арина Мамина в беседе с «Лентой.ру» рассказала, что делать при хронических запорах.
Хронический запор – это нередкое явление среди людей. Распространенность этого недуга составляет около 16% и от него страдает практически треть населения, при этом женщины подвержены ему сильнее.
Хронический запор может быть вызван недостатком пищевых волокон в рационе, дефицитом жидкости в организме, а также сидячим образом жизни, недостатком физической активности, беременностью, стрессом или приемом определенных препаратов. Чтобы минимизировать риски этого недуга, необходимо подходить к вопросу комплексно, то есть скорректировать рацион питания, добавив в него овощи и фрукты, а также цельнозерновые продукты и бобы.
Кроме того, полезно больше потреблять жидкости, в частности, не менее двух литров в день.
«Вода помогает смягчать стул и облегчает его прохождение через кишечник, а ежедневная физическая активность стимулируют работу кишечника, способствуя его более эффективному функционированию», — подытожила врач.
Ранее МедиаПоток писал, что прошло исследование взаимосвязи ночных кошмаров и деменции.