Врач-онколог Елена Смирнова объяснила, какие продукты нужно есть вечером, чтобы запустить работу кишечника правильно с самого утра
На утреннее самочувствие влияет в том числе и еда, которую человек употреблял накануне. В поздний ужин врач Смирнова советует включить ферментированные продукты: йогурт без добавок, кефир или квашеную капусту. Такая еда формирует здоровую кишечную флору.
«Готовьте легкие блюда – овощные салаты, диетическое мясо, рыбу. Лучше оказаться от сладкого, жареного и жирного. Сложные углеводы, такие как хлеб и макароны, могут вызывать тяжесть», — рассказывает врач Елена Смирнова в своем Telegram-канале, цитирует RG.RU.
Доктор также напомнила о важности питьевого режима. Смирнова объяснила, что обезвоживание может усугубить проблемы с кишечником.