Доктор Маргарита Королева рассказала россиянам, какие продукты не стоит употреблять натощак.
Неправильно подобранные продукты, съеденные на голодный желудок, могут негативно отразиться на состоянии здоровья. Не стоит употреблять на завтрак свежие фрукты и кофе, потому что высок риск раздражения слизистой желудка. Аналогичные ограничения касаются сладостей, газировок, выпечки.
«Они будут дополнительным раздражителем для слизистой желудка. Это будет только поддерживать патологический процесс», — сказала Королева.
По словам диетолога, на завтрак приходится 25% от суточной нормы калорий. Лучше отдать предпочтение цельнозерновому хлебу, вареным яйцам, авокадо, либо нежирному омлету с сыром, цельнозерновой каше, а не быстрорастворимой.
«Свежие мягкие хлебобулочные продукты могут вызывать брожение в кишечнике, и это не очень хорошая перспектива на первую половину дня для человека», — добавила специалист.
Такие рекомендации помогут сохранить сытость, прибавить сил и правильно запустить работу желудочно-кишечного тракта. После пробуждения рекомендуется выпить стакан теплой воды.