Берлин, 11 января. Немецкие исследователи рассказали о пяти здоровых привычках, которые могут увеличить продолжительность жизни.
Ученые заявили, что людям до празднования своего 50-летнего юбилея, нужно выработать несколько полезных привычек.
Главным образом, чтобы увеличить продолжительность жизни, нужно придерживаться правильного питания. Специалисты советуют уменьшить количество потребляемого мяса, сладостей и фастфуда. Вместо этих продуктов лучше есть овощи, фрукты и рыбу.
Следующая правильная привычка, которая позволит чувствовать себя лучше, это отказ от алкогольных напитков и сигарет. Кроме того, эксперты рекомендуют спать не менее восьми часов в день.
Наконец, нужно обязательно заниматься физическими упражнениями, пишет UfacityNews.ru со ссылкой на зарубежные СМИ.
Как МедиаПоток сообщал, что ученые изучили пределы возможностей человека на примере участников марафонского забега. Последние несколько лет исследования ученых направлены на изучение влияние спорта на состояние мышц и метаболизм человека.
