Как побороть бессонницу, объяснил врач и телеведущий Александр Мясников.
В первую очередь, медик отметил, что, если у человека начинаются проблемы с засыпанием, то нужно перед отходом ко сну скушать что-то сладкое.
«Если вы не можете заснуть — съешьте конфетку. Любую!», — заявил российский специалист.
Как уточнил эксперт, употребление десерта является простым способом, который позволит победить бессонницу. Причем данный метод помогает уснуть даже тем, кто равнодушен к сладостям.
Кстати, качественный сон играет большую роль в жизни людей, потому что именно в это время организм человека восстанавливается и набирается сил. В связи с этим специалисты рекомендуют чаще проветривать комнату и не отвлекаться на различные гаджеты перед сном.
Также МедиаПоток рассказывал, что ученые объяснили, как кофе, сигареты и алкоголь меняют качество сна. Эксперты пришли к выводу, что, если за четыре часа до сна выпить чашечку кофе, это не окажет негативного воздействия на человека. При этом никотин увеличивает риск развития бессонницы, отметили специалисты.
