Психолог Ксения Ульянова рассказала, как относиться к ситуации, в которой вы не успели похудеть к наступлению лета.
Как сообщает Федеральное агентство новостей, часто изнурительные тренировки и жесткие диеты не приводят к результатам, которых ожидают худеющие. Тогда за воодушевлением часто следует разочарование и самобичевание.
Психолог Ульянова предложила посмотреть на свои чувства со стороны и ответить себе на вопрос, настолько ли нам важно наличие идеальной фигуры. Если да, то почему? Правда ли оно принесет такое удовлетворение? Становитесь ли вы хуже как человек, если не смогли похудеть?
Ксения Ульянова отметила, что в её частной практике люди не всегда достигали удовольствия, когда приводили тело к желаемым параметрам. Однако если человек хочет похудеть, ему стоит задуматься, какие скрытые выгоды он преследует, когда начинает лениться и отказывается от тренировок.
«Здесь важно определить, что является внутренней мотивацией, потому что эта история про самоценность, принятие себя, несмотря ни на что. Когда мы ценны и принимаем себя, не упираясь в обстоятельства, которые могут меняться, важно помнить, что любовь к себе должна быть неизменной», — рассказала специалист.
Часто в качестве скрытых антитезисов люди называют внутреннюю лень, нежелание напрягаться и бесполезность красивой фигуры: она не может решить личных проблем или конфликтов на работе.
Чтобы достичь красивого и подтянутого тела, психолог советует построить реалистичный план действий, которые можно делать ежедневно. Также она посоветовала создать ежедневные ритуалы, которые будут способствовать наполнению тела энергией и живительной силой.
Ранее МедиаПоток сообщал, что психологи СПбГУ попытались установить связь между медитацией и креативностью. Оказалось, регулярная практика не делает людей находчивыми.