Отношения с алкоголем: когда пора переживать?

Поводов, чтобы выпить и расслабиться может быть много — очередной локдаун, неурядицы на работе, усталость после тяжелого дня или веселые выходные в компании друзей. Конечно, в том, чтобы пропустить бокальчик-другой нет ничего критичного, но отношения с алкоголем тем и коварны, что очень легко не заметить грань, за которой начинаются серьезные проблемы.

В этой статье обсуждаем, какие признаки указывают на то, что употребление алкоголя принимает нездоровые обороты, а также, почему частота — не единственный критерий, за которым нужно следить.

Если у вас или ваших близких есть проблемы с зависимостью или другие психологические трудности, не теряйте время — обратитесь за помощью к специалисту. По ссылке https://www.qui.help/psychologists/city/ukraina_poltava вы попадете на сайт *, где собраны проверенные психотерапевты с большим опытом работы, практикующие разные методики. По описанию легко подобрать своего специалиста, а если что-то не устроит после первой консультации, найти другого.

10 признаков того, что алкоголя стало слишком много в вашей жизни

1. Окружающие начинают замечать, что вы пьете слишком много. Кто-то задает вопросы, что случилось, а кто-то прямо говорит, что пора притормозить.
2. Говоря о количестве выпитого за вечер, вам приходится занимать оборонительную позицию и доказывать, что выпили не так уж много.
3. Вы понимаете, что проблема есть и даже установили себе ограничения, но соблюдать их не получается.
4. Вы постоянно думаете о выпивке, ждете, когда сможете собраться с друзьями, чтобы выпить, торопитесь домой, где вас ждет бутылочка горячительного напитка.
5. Вы заметили, что частое употребление алкоголя сказывается на состоянии вашего здоровья и на внешнем виде.
6. Вы постоянно используете алкоголь как «лекарство» от стресса, чтобы справиться с негативными эмоциями и забыться.
7. Вы все чаще просыпаетесь с похмельем, можете не помнить, что было накануне.
8. Ключевой момент любой вечеринки, встречи с друзьями, тусовки — выпивка. Без нее любое мероприятие кажется пресным.
9. Жизнь без алкоголя кажется менее яркой, прежние увлечения уже не радуют и не вдохновляют.

10. Вы понимаете, что у вас сформировалась привычка или даже зависимость и сами обеспокоены сложившейся ситуацией.

Если после прочтения этого списка вы нашли у себя несколько признаков, не спешите ставить диагноз — это не повод паниковать, а повод задуматься. У вас не обязательно сформировалось расстройство употребления алкоголя или зависимость, но есть все предпосылки для этого. Бывает, что человек выпивает не так и часто, но все его мысли заняты выпивкой и ожиданием пятницы или выходных, когда можно будет оторваться на полную. Во всех перечисленных ситуациях стоит пересмотреть свои отношения с алкоголем и обратиться к психологу. Вместе со специалистом вам удастся найти глубинные причины такого поведения и научиться решать проблемы без выпивки.

* Настоящий сайт не принадлежит медицинской организации и на нём не оказываются медицинские услуги. Медицинские услуги оказываются непосредственно медицинскими организациями. Все представленные на сайте медицинские учреждения имеют соответствующие лицензии. Условия оказания медицинских услуг уточняйте на сайте медицинской организации.