По данным издания Sleep Health, короткие периоды сна могут замедлять процесс ухудшения когнитивных функций. Сон в течение 20-40 минут днем может быть полезен для людей всех возрастов, особенно для пожилых людей.
Группа экспертов провела исследование среди людей в возрасте от 40 до 70 лет. В первую очередь, была подтверждена гипотеза о наследственной склонности к дневному сну.
В результате исследования была обнаружена значимая связь между дневным сном и увеличением объема мозга. Это является вторым выводом, сделанным специалистами.
Хотя борьба с нарушениями ночного сна является важной, отдых днем может компенсировать эти нарушения и защитить мозг от деменции и ее проявлений, пишет МК.