Многим удается снизить давление, изменив свой образ жизни, утверждает кардиолог Елена Гричук.
Помогают занятия спортом, сокращение потребления алкоголя и кофеина, прекращение курения и избегание стрессов. Кроме того, помочь снизить высокое давление может регулярное употребление определенных продуктов.
Среди них рыба, оливковое масло, кисломолочные продукты, картофель, ягоды, чеснок, яйца, карри, орехи, черная смородина, огурцы, капуста, бобовые, йогурт без сахара, зеленый чай, фасоль, брокколи, листья зелени, цитрусовые, сухофрукты, сельдерей, икра, бананы, свекла, арбуз, пряности и острые специи, сообщил портал E1.
Ранее МедиаПоток сообщал, что фастфуд, магазинные полуфабрикаты, быстрозамороженные продукты, сладости и газировка являются вредными для здоровья продуктами. Об этом рассказала нутрициолог Мария Меньшикова.