Врач-нутрициолог, косметолог Наталья Высоцкая назвала продукты, которые помогут коже вернуть здоровье и сияние.
По словам специалиста, в рацион питания нужно добавить капусту, зеленый чай, а также болгарский перец и еще несколько продуктов. Врач рассказала, что зимний воздух – это агрессивная среда, которая негативно сказывается на коже.
В этом время года ее цвет становится тусклым и появляется повышенная пигментация. Чтобы вернуть коже здоровый цвет, необходимо восполнить запасы витаминов А и D, которые стимулируют выработку коллагена.
Кроме того, нужно принимать витамин С, чтобы исключить появление шелушения и высыпания. Для этого можно добавить в свой рацион питания цветную капусту, шиповник и яблоки.
Также для придания коже здорового вида следует потреблять жирные кислоты, а именно — Омега-3 и Омега-6, которые участвуют в укреплении волокн коллагена, стимулируют обмен веществ и имеют антиоксидантные свойства. Для этого нужно есть форель, сельдь, и прочие жирные сорта рыбы.
И, наконец, вернуть красоту кожи помогут арахис, семена кунжута и фисташки. Их польза заключается в том, что они являются полноценными источниками коэнзима Q10, являющимся мощным антиоксидантом, пишет Lenta.ru.
Ранее МедиаПоток писал, что тренировки названы средством против усталости и апатии, вызванные раком.