Медики рассказали, какие продукты должны присутствовать в рационе каждый день, чтобы снизить холестериновую нагрузку.
Этими продуктами оказались фрукты – апельсины и мандарины. В них содержится много пектина, который отвечает за выведение липопротеинов, которые забивают артерии. Это ведет к повышенным рискам сердечных заболеваний.
«Нужно есть фрукты и утром, и вечером. Хорошо работают против повышенного холестерина растительные жиры: их можно получать как из оливкового масла, так и из орехов. С этой задачей отлично справляются также омега-3 жирные кислоты», — сообщают врачи Пушкинской клинической больницы, цитирует РГ.
Еще медики напомнили, что повышению холестерина способствует малоподвижный образ жизни, вредные привычки, скудное питания и лишний вес.