Диабет – это группа заболеваний, при которых уровень глюкозы в крови постоянно повышен. Глюкоза – это основной источник энергии для организма, и она поступает из пищи.
В здоровом организме гормон инсулин помогает глюкозе проникать из крови в клетки. При диабете не вырабатывается достаточно инсулина, либо организм не может эффективно его использовать. В результате глюкоза накапливается в крови, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому непрерывный мониторинг уровня глюкозы в крови крайне важен.
Как следить за уровнем глюкозы в крови?
Регулярный контроль уровня глюкозы в крови – ключевой элемент управления диабетом и предотвращения осложнений. Вот несколько способов:
- Глюкометр
Небольшая капля крови наносится на тест-полоску, которая вставляется в глюкометр. Глюкометр показывает уровень глюкозы в крови в данный момент времени. Врач определит, как часто нужно измерять уровень глюкозы в крови, в зависимости от типа диабета, лечения и других факторов.
- Непрерывный мониторинг глюкозы
Небольшое устройство, которое вводится под кожу и непрерывно измеряет уровень глюкозы в крови в течение дня и ночи. Данные передаются на приемник или смартфон. НМГ позволяет видеть тенденции изменения уровня глюкозы и помогает принимать обоснованные решения о питании, физической активности и дозировке инсулина.
- Анализ крови в лаборатории
Он показывает средний уровень глюкозы в крови за последние 2-3 месяца. Этот анализ помогает оценить, насколько хорошо контролируется диабет в течение длительного времени.
- Советы по контролю уровня глюкозы в крови
Врач разработает индивидуальный план лечения, который будет включать диету, физические упражнения и лекарства.
Сосредоточьтесь на цельных, необработанных продуктах, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные белки.
Физическая активность помогает улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень глюкозы в крови. Старайтесь заниматься умеренной физической нагрузкой.
Следуйте рекомендациям врача относительно частоты и времени измерения уровня глюкозы. Записывайте результаты, чтобы отслеживать тенденции и делиться ими с врачом.
Стресс может повышать уровень глюкозы в крови. Найдите здоровые способы справляться со стрессом, такие как медитация, йога или прогулки на воздухе.