Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» развеял устаревшие мифы о здоровом образе жизни.
«На протяжении десятилетий мы говорили, что красное мясо вредно, что те животные жиры, которые оно содержит, провоцируют повышение холестерина, провоцируют атеросклероз, увеличивают риски инфарктов и инсультов», — заявил телеведущий.
Мясников добавил, что существуют работы, в которых утверждалось, что моножиры в красном мясе «не очень-то и вредны». По его словам, ревизии подверглись все исследования на эту тему, а в ноябре 2019 года в одной из работ «утверждается, что в отношении сердечных заболеваний красное мясо не вредно».
Употребление этого продукта для онкологии кишечника по-прежнему остается фактором риска, отметил телеведущий, но «в отношении сердечных заболеваний красное мясо не вредно». Он также назвал продукт бесценным источником витаминов и микроэлементов, но есть красное мясо следует не чаще трех раз в неделю.
Врач также обратил внимание на стереотип о десяти тысячах шагов, которые нужно проходить каждый день. По его словам, это примерный объем нагрузки, который можно заменить плаванием и бегом.
Он порекомендовал двигаться и правильно питаться, отдавая предпочтения овощам, фруктам и рыбе.
Ранее МедиаПоток писал, что врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала «Россия» рассказал, как можно распознать способную переродиться в меланому опасную родинку.
