Вирусолог Анатолий Альштейн рассказал, какие меры позволят укрепить иммунитет в осенний период.
Как правило, осенью наш организм всегда ослабевает и становится наиболее восприимчивым к различным инфекциям. Поэтому в этот период следует быть особенно бдительными.
Альштейн рассказал, что осенью нужно особенно тщательно следить за собственной гигиеной. В частности, необходимо регулярно мыть руки, пользоваться медицинскими масками, а также избегать массовых скоплений людей.
Если же есть возможность работать удаленно, то почему бы этим не воспользоваться? Однако не стоит окончательно баррикадироваться от внешнего мира, а прогулки, например, в парке помогут организму расслабиться и отдохнуть после рабочего дня.
Также для укрепления иммунитета не лишним будет употреблять витамин D. Вирусолог считает, что он способствует повышению устойчивости организма к коронавирусу.
И, наконец, не стоит забывать о классических методах укрепления иммунитета. В основном это закаливание, полноценное питание, хороший сон и отсутствие частого употребления алкоголя.
Ранее МедиаПоток писал, что иммунолог назвала важные витамины в осенний период. Медик заявила, что ведущую функцию в защите организма от сезонных болезней выполняет бета-каротин. Он является предшественником витамина А.
