Диетологи Eat This, Not That! опубликовали список из шести продуктов с высоким содержанием витамина С, которые помогут избежать старения после 50 лет.
В первую очередь, диетологи назвали авокадо, который богат жирами и витаминами. Авокадо помогает сохранить здоровье кожи при старении. Также жирная рыба помогает избежать симптомов болезни Альцгеймера и снизить воспалительные процессы в организме.
К тому же, здоровье и эластичность кожи поможет сохранить черника. В её составе есть витамины А и С, которые борются с воспалениями. Тот же эффект приносит употребление листовых овощей вроде капусты и шпината.
На последних строчках рейтинга расположились орехи и оливковое масло. Жирные кислоты в их составе помогают сохранить целостность клеточных стенок.
Ранее МедиаПоток сообщал, что дефицит жизненно важного витамина В12 можно определить по цвету языка.
