Врач-диетолог Татьяна Бочарова назвала пять продуктов, которые лучше всего помогут набрать мышечную массу.
По мнению специалиста, это говядина, яйца, рыба, куриная грудка и творог. Все эти продукты богаты калориями, белками и другими полезными веществами, а также прекрасно усваиваются, помогая мышцам обретать новые объемы.
Однако Бочарова предупреждает, что налегать на них все же не стоит. Важно питать разнообразно, чтобы в организме не было продуктов с одинаковым соотношением аминокислот.
Ранее МедиаПоток писал, что при ожирении занятие спортом может провоцировать набор веса. Сожженные калории во время занятия спортом переводятся в калории, сожжённые в конце дня, однако у стройных людей эти самые калории отображаются в общих расходах.
