Эндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова рассказала, какое количество сладкого безопасно для здоровья в сутки.
Эндокринолог Бочарова рассказала, что в сутки здоровый взрослый человек может съесть всего лишь 25-30 граммов сахара. Такое количество сахара рекомендует употреблять ВОЗ, большее количество уже опасно для здоровья. Эндокринолог отметила, что речь идет не только о рафинированном сахаре.
В эту массу сахара включается ещё и тот, что содержится во фруктах и ягодах. Также в список можно включить продукты, в которых сахар скрыт в составе. Это соусы вроде кетчупа, мюсли, готовые завтраки, обезжиренная молочная продукция.
«Если разделить эти 25 граммов на весь день и представить, что в чай вы кладете две-три ложки сахара, в норму впишутся еще 50 граммов молочного шоколада, либо банка газировки объемом 0,3 литра, или два переспелых банана», — рассказала эндокринолог Татьяна Бочарова.
Ранее МедиаПоток сообщал, что названы 4 признака на лице, предупреждающие о высоком уровне сахара.
