Специалисты рассказали про уникальный метод похудения во время сна.
Даже если тело находится в покое, это не значит, что организм перестает работать. Его функционирование точно так же нуждается в энергозатратах, хоть и не таких больших, как при высокой активности. Активное сжигание калорий в ночное время является выполним с соблюдением ряда условий.
Одним из способов является поднятие тяжестей в вечернее время суток. Этот процесс позволит поднять свой метаболизм еще на 16 часов. Эффективен в похудении и холодный душ в течение 30 секунд. Он активирует бурую жировую ткань, что позволяет тратить до 400 дополнительных калорий во время сна.
На помощь при похудении приходит и зеленый чай, богатый флавоноидами. Третья чашка напитка в день сжигает до 3,5% калорий за ночь. Подойдет и метод интервального голодания, когда организм истощает запасы глюкозы и начинает сжигать жир. Кроме того, снижение комнатной температуры до 18°C помогает сжечь 7% калорий.
Ранее МедиаПоток сообщал, что диетолог Морено назвала колбасу и выпечку «ударом для печени».
