Диетолог Лиэнн Уорд из Австралии рассказала, что похудеть без отказала от сладкого можно, употребляя много растительного белка. Об этом пишет Lenta.ru.
Секрет диеты, по ее словам, заключается в добавлении некоторых продуктов в рацион питания, а не в их исключении. Три основных приема пищи должны содержать углеводы с высоким содержанием клетчатки, нежирный белок, полезные жиры, три цветных овоща и, конечно, небольшое количество сладкого.
Уорд заявляет, что такое питание при снижении суточной калорийности и регулярных физических нагрузках точно приведет к снижению веса и оздоровления тела.
Диетолог предупредила, что любые экстремальные диеты лишь навредят организму. Кроме того, быстро сброшенные килограммы также быстро возвращаются.
Ранее МедиаПоток писал, что диета на основе помидоров снижает вероятность ожирения.
