Врач-эндокринолог Наталия Кирдянкина перечислила способы повышения работоспособности в течение рабочего дня, пишет Лента.ру.
Все дело в полноценном здоровом сне, правильных витаминах и отказе от вредных привычек, уверена врач.
«Часто работоспособность снижается осенью при недостаточном поступлении витаминов и ослаблении иммунитета. Также на самочувствие влияют стрессы, болезни, недосып, неправильное питание, вредные привычки, отсутствие умеренных физических нагрузок», — уточнила специалист.
Все это приводит к тому, что многие начинают жаловаться на снижение общей работоспособности и сил. В таком случае, стоит проверить щитовидную железу и обратить внимание на работу ЖКТ. Неправильное питание часто дает сбои в работе кишечника, что отражается на настроении и физическом состоянии.
Помочь организму могут витамины группы В. Не стоит забывать про самопомощь своему организму. Для этого необходимо высыпать свою норму, стараться сбалансировать и разнообразить привычный рацион, отказаться от вредных привычек, пить воду, а также добавить в расписание несложные тренировки.
«Обязательна умеренная физическая активность. Это помогает поддерживать функционирование опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания и пищеварения», — отметила врач.
Ранее МедиаПоток рассказал о том, что недостаток витамина D сокращает жизнь.
