Исследование показало максимальную эффективность тренировок, если они происходят между 12 и 17 часами, сообщают ученые из Гуандунского института сердечно-сосудистых заболеваний.
Помимо тренировки тела, занятия спортов в этот промежуток лучшим образом сказываются на здоровье сердца и сосудов. Ученые установили, что нагрузки с 12 до 17 часов значительно снижают риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и не только.
Любая умеренная или интенсивная физическая активность хорошо сказывается на здоровье. Восстановление тела лучше всего происходит после тренировок в заветный промежуток. Результаты исследования опубликовала The Sun.
