Врач-эндокринолог Антонина Гуреева рассказала россиянам о показательных признаках, сигнализирующих о высоком потреблении сладкого.
Бесконтрольное потребление сахара может негативно сказаться на организме, однако зачастую не каждый человек может уловить и понять свой чрезмерный аппетит. По мнению врача Гуреевой, внимание следует обратить, в первую очередь, на свой рацион питания, ощущение усталости и иммунитет.
«Мы должны потреблять не более 50 граммов сахара для ежедневного потребления энергии в 2000 калорий», — заявила врач.
Сахар повышает риск ожирения, диабета и проблем с сердечно-сосудистой системой. Плюс, сладости снижают иммунитет, снабжая организм бесполезными продуктами, в которых нет ничего питательного.
«Сахар вызывает резкий скачок уровня сахара в крови и столь же быстрый спад», — отметила врач.
Постепенно человеку все сложнее отказаться от сладкого. Помимо этого, стоит прислушаться к работе своего желудочно-кишечного тракта. Диарея, запор и часто вздутие сигнализирует о том, что пора снизить потребление сладкого. Об этом пишет МедикФорум.
