Если режим потребления рыбы сокращается до менее чем 2-3 раз в неделю, возникает опасность развития дефицита омега-3 кислот. Врач Наталья Денисова поделилась способами определения нехватки.
Ученые Техасского университета выяснили, что для сохранения остроты ума человеку необходимо регулярно употреблять в пищу грецкие орехи и рыбу, пишет Московский Комсомолец.
Включение в рацион продуктов с омега-3 жирными кислотами способствует улучшению когнитивных способностей мозга в среднем возрасте. Открытие сделали ученые из Техасского университета в Сан-Антонио.