Специалисты напоминают о полезной привычке, которая повышает иммунитет и может защитить от нового коронавируса.
Как сообщает МедиаПоток, сейчас, на фоне пандемии коронавирусной инфекции, врачи особенно важным называют правильный режим сна. О таком средстве профилактики заражения сообщила сомнолог Александра Пучкова.
И в обычное время взрослый человек должен высыпаться, чтобы восстановить силы перед началом рабочего дня. А теперь, в режиме самоизоляции сон приобретает ещё одну, очень актуальную функцию.
«Сейчас важно хорошо спать, это необходимо для нормальной работы иммунитета. Плохой сон, нарушенный или слишком короткий, может привести к нарушению иммунитета, а сейчас проблема иммунитета стоит остро», – говорит врач.
Спать надо минимум по 8 часов в день, комнату для сна следует хорошо проветрить, здесь должно быть прохладно, темно и тихо. Возможность не посещать работу — это не повод для резкого изменения времени сна, кардинальная смена биоритма вредна.
Кстати, ранее МедиаПоток рассказал о том, для кого коронавирус опасен больше всего…