Японский тренер Кадзуо Хига определил неожиданную пользу от растяжки.
По его словам, она делает человека гораздо гибким, устраняет скованность в движениях и боль. Кроме того, растяжка характеризуется такой же эффективностью, как и упражнения на выносливость.
Зарубежный специалист отметил, что при упражнениях на выносливость мышцы подвергаются серьезной нагрузке. В свою очередь, это увеличивает мышечную массу и улучшает метаболизм.
Что касается аэробных упражнений, то они относительно простые и обеспечивают поступление кислорода.
Также МедиаПоток рассказывал, что канадские специалисты установили, что растяжка эффективнее быстрой ходьбы, чтобы уменьшить артериальное давление. По словам экспертов, растяжку следует включить в терапию для людей, которые борются с гипертонией.