Специалисты Лейденского университета в Голландии установили наилучшее время для физических тренировок, пишет Газета.ру.
Утренний спорт оказался эффективнее дневного. В ранние часы больше благоприятного воздействия на сердце, сосуды и головной мозг.
Регулярные тренировки по утрам предупреждают развитие инсульта и инфаркта, утверждают врачи, сообщает PubMed. Выводы основаны на исследовании 87 тысяч человек в течение шести лет.
Все они были разделены на три группы тренировок – утром, днем и вечером. В числе тех, кто за это время столкнулся с инсультом или инфарктом, меньше было людей с утренними тренировками, а значит пользы от них больше.
Ранее МедиаПоток рассказал о том, что врачи сказали, как есть картофель без риска развития диабета.
