Для похудения следует уделять порядка 150-300 минут в неделю на тренировки, сообщают исследователи из Массачусетского университета.
Можно распределять время по дням. То есть ежедневно необходимо заниматься физнагрузками 22-45 минут. Чтобы контролировать результаты можно приобрести фитнес-браслет, отмечает ИА RuNews24.ru.
Не обязательно тягать железо, достаточно совершать 10 тысяч шагов в день. Участники исследования за 3 месяца скинули много лишних килограмм, просто ежедневно гуляя. Причем результата добились те, кто пользовались умными часами.
Ранее МедиаПоток писал, что 10-процентное увеличение приема переработанных продуктов повышает риск развития рака на 2%.