Снизить число самоубийств у людей с физическими и психическими заболеваниями способны регулярные упражнения.
Придерживаться режима выполнения физических упражнений помогает морально справится с тяжелым грузом болезни тела и разума. Именно регулярность тренировок помогает сконцентрироваться на собственном развитии и преодолеть желание покончить с собой.
Помимо создания режима, физические упражнения способствуют выбросу эндорфина, дофамина и норадреналина. Эти гормоны положительно влияют на систему наград человеческого мозга.
Исследование ученых Оттавского университета показало, что пациенты начинают сами себя мотивировать на продолжение тренировок. Эффект от физической активности можно сравнить с антидепрессантами и когнитивно-поведенческой терапией.
Это навело ученых на вывод, что нынешние врачи недостаточно активно назначают пациентам физические упражнения. В зависимости от недуга, почти любой пациент может практиковать различные упражнения, говорит доктор Николас Фабиано.
Ученые провели 17 рандомизированных контрольных исследований, в них участвовало более 1000 человек. Результаты своей работы они опубликовали в Journal of Affective Disorders.