Физические нагрузки играют важную роль в сохранении здоровья и молодости на долгое время, благодаря особым молекулярным механизмам. Медики РФ объяснили, почему тренировки имеют такое большое значение.
Особые молекулярные механизмы, активируемые физическими нагрузками, включают выработку специфических гормонов и ферментов. Так, стимулируется ускоренный синтез белков, рост мышечной ткани и изменение ее структуры.
Темпы мышечного роста зависят от различных факторов, включая вид нагрузок, тренировочный режим и отдых, питание, гормональный баланс и генетические особенности человека.
Ученые считают, что хотя генетические факторы играют определенную роль в предрасположенности к развитию мышц, при правильном питании и тренировках все люди могут увеличить свою мускулатуру, независимо от генетики.
Врач-нутрициолог Елена Богатова подчеркивает, что занятия спортом позволяют человеку выглядеть более молодым. Это объясняется тем, что физическая активность способствует укреплению соединительных тканей, ускорению метаболизма и обмена веществ.
Мышечная ткань содержит миосателлиты — взрослые стволовые клетки. Повреждения тканей или физическая активность стимулируют деление миосателлитов, что способствует регенерации и обновлению мышечной ткани. Можно говорить о прямом омолаживающем эффекте спорта, сообщает РИА Новости.
Ранее МедиаПоток писал, что нутрициолог Строков дал гражданам РФ пять советов, как выглядеть на 10 лет моложе.
