Ученые Массачусетской больницы выяснили, что 150 минут физической активности полезны, независимо от дробления на дни в течение одной недели.
Исследования показали, что умеренный спорт или интенсивная активность объемом в 150 минут полезна в любом случае. Однако ранее специалисты не знали, влияет ли дробление на эффективность.
Эксперимент с участием почти 90 тысяч человек показал, что риск сердечного приступа снижается на 27% у тех, кто занимается спортом в выходные дни, а также на 35% среди тех, кто занимается спортом регулярно. Вероятность сердечной недостаточности снизилась на 38% и 36% соответственно.
«Наши результаты показывают, что вмешательства, направленные на повышение физической активности, даже сосредоточенные в течение одного или двух дней в неделю, могут улучшить сердечно-сосудистое здоровье», — уточнили исследователи, информирует «Газета.ру» со ссылкой на издание JAMA.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал о том, что врачом-диетологом объяснено, почему вес может оставаться прежним во время похудения.
