Возрастные изменения касаются всего человеческого организма, в том числе веса. Специалисты рассказали, почему после 30 лет начинаются проблемы со сжиганием жира.
В первую очередь, все дело в замедляющемся обмене веществ. Плюс, организм теряет мышцы, а также меняется гормональный фон. Женский организм, например, оказывается крайне уязвим в период менопаузы.
Все это обуславливает необходимость правильного питания, контроля за весом, а также регулярных занятий спортом. После 30 лет рекомендуется отказаться от вредных привычек, плотно взяться за спорт, качественный сон, снижение стресса и сбалансированное питание.
Отличным вариантом будет регулярное потребление питьевой воды, отказ от обилия соли и сахара в пище, а также уменьшение объема порций путем подбора более маленьких тарелок, информирует super.ru.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врачи назвали продукт, спасающий от рака и «забитых» сосудов.
