Кандидат медицинских наук, научный руководитель и главврач клиники по лечению гипертонии, диабета и атеросклероза Александр Шишонин объяснил на своем Дз-канале, как защитить сосуды от атеросклеротических бляшек.
Эксперт рассказал, что атеросклеротические бляшки и тромбы в кровеносных сосудах могут стать источниками развития серьезных болезней. В их число входят инфаркт, инсульт и прочие сердечно-сосудистые недуги.
Одними из первых появляются такие симптомы, как боль в груди, ощущение слабости и усталость, а также одышка. Также пациент начинает чувствовать онемение или холодность в конечностях, внезапные проблемы со зрением и речью.
Чтобы очистить сосуды, врач рекомендует заняться своим питанием, в частности, избегать потребление калорийной пищи, например, мучных изделий, хлеба, пиццы и фаст-фуда. Кроме того, важно больше есть свежих овощей, фруктов и рыбы.
Риск появления атеросклероза помогут снизить физические упражнения, в особенности ходьба, плавание, езда на велосипеде или йога. Главное, не переусердствовать сос портом и придерживаться умеренных нагрузок.
«Начинать стоит с небольших упражнений и постепенно увеличивать их интенсивность и продолжительность», — объяснил врач Шишонин.
Также он отметил важность избавления от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, так как они являются главными провокаторами бляшек. Будут способствовать укреплению отвары из трав и потребление чеснока, содержащего в себе аллицин, который хорошо разжижает кровь, пишет «Российская газета».