Китайский ученый и диетолог Ли Донг поделился своими находками о том, как достичь долголетия и здоровья. Он утверждает, что секрет заключается в нескольких важных факторах.
На первом месте стоит правильное питание. Доктор рекомендует включать в наш рацион больше овощей, фруктов и зелени. В них есть витамины и минералы, необходимые для сильной иммунной системы и общего самочувствия.
Важен также физический активность. Она помогают укрепить наше сердце и сосуды, сохранить гибкость и силу мышц, а также поддерживать общий тонус организма.
Предупреждение болезней и регулярные медицинские осмотры играют значительную роль в долголетии. Если заболевание будет выявлено и лечено на ранней стадии, у нас будут больше шансов на долгую и здоровую жизнь.
Стресс — одна из основных причин многих проблем со здоровьем. Поэтому важно научиться справляться со ним. Доктор Ли Донг рекомендует медитацию, чтение, прогулки на свежем воздухе и встречи с друзьями как способы управления стрессом.
И, наконец, он подчеркивает, что оптимистическое отношение к жизни и стремление к саморазвитию помогают нам сохранять молодость и долгое время радоваться жизни. Слова ученого передал портал Синьхуа, пишет Ne_prosto.
На основе исследований определено, что группа крови непосредственно влияет на продолжительность жизни.
