Специалисты в области спорта выяснили, какие распространенные ошибки чаще всего встречаются среди людей, тренирующихся дома.
Речь идет об отсутствии правильного плана тренировок, а также разминки. Человек может сам придумать себе упражнения и делать их, например, не разогрев тело. Это грозит растяжением мышц.
Плюс, важно понять технику выполнения, а также обеспечить себе разнообразие, чтобы размять все мышцы тела. Помимо этого, по словам тренеров, многие переусердствуют, попросту не слушая собственное тело.
В итоге, чрезмерная интенсивность тренировок, которая встречается очень часто, может привести к неприятным болям. Все это усугубляется, когда человек не соблюдает режим дыхания, сна, не уделяет должное внимание питанию и количеству выпиваемой за день воды, информирует «ЕАОMedia».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач В.Малхасян объяснил, лопнет ли мочевой пузырь, если долго терпеть.