Доктор Виген Малхасян рассказал россиянам о важности питьевого режима для крепкого здоровья организма.
По словам врача, некоторые люди недооценивают важность водного баланса в рационе питания. Вода помогает обмену веществ, выводит токсины, поддерживает здоровье.
Нехватка воды провоцирует обезвоживание, замедляет жизненно важные процессы в организме. Например, недостаток 25% воды рискует обернуться смертью из-за критических нарушений.
Среди причин – рвота, понос и сильное потоотделение, а среди симптомов – сухость во рту, потемнение мочи, головные боли и головокружения, быстрое сердцебиение.
В качестве профилактики рекомендуется следить за питьевым балансом, например, ставя себе на телефон уведомления. В день, в среднем, необходимо выпивать до двух литров воды.
Питье воды требуется при ощущении жажды и голода, потому что организм часто путает эти два чувства. Кофе, чай, соки, сладкие газировки и алкоголь не являются альтернативой воде, это тоже необходимо учитывать.
Инфекционные болезни, неполадки с ЖКТ и многие другие заболевания тоже лучше компенсировать водой, информирует «АиФ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Бокерия призвала отказаться от этого продукта.
