Врач Диляра Лебедева назвала трёхразовое питание в день, без перекусов предпочтительным для большинства людей.
Однако людям в состоянии истощения, с низким уровнем кортизола, страдающим от дефицита массы тела, а также работникам тяжёлого физического труда, этот подход может не подходить. Беременным женщинам, кормящим матерям и детям может быть более уместно частое питание.
Лебедева утверждает, что трёхразовое питание способствует оптимальной работе пищеварительной системы, предотвращает избыточную активацию процессов пищеварения.
Однако сокращение приёма пищи до менее трёх раз в день может вызывать повышенное чувство голода и риск переедания, сообщил портал «Актуальные новости».
Ранее МедиаПоток сообщал, что врачи советуют в основу рациона заложить белковые продукты (рыбу, мясо, яйца) и полезные жиры (орехи и авокадо).
