Кандидат медицинских наук, эндокринолог Наталия Тананакина рассказала о возможных последствиях дефицита витамина D.
Группа витаминов D помогает организму усваивать фосфор и кальций. Этот витамин образуется, когда кожа подвергается воздействию солнечного света. Его также можно получить из пищи, например, рыбы.
Дефицит этих витаминов группы D может привести к детскому рахиту, остеопорозу, сердечно-сосудистым заболеваниям и даже онкологии. Авитаминоз может проявляться сухостью кожи, ломкостью ногтей, выпадением волос, слабым мышечным тонусом и болями в мышцах и костях.
Если появляются подобные симптомы, следует обратиться к врачу и пройти биохимический анализ крови. Врач назначит витаминный комплекс, учитывая показания и противопоказания.
Авитаминоз, как правило, возникает весной и осенью. Эксперты рекомендуют обратить внимание на рацион и включить в него рыбий жир, грибы, молочные продукты и икру семейства лососевых, сообщили «Известия».
Ранее МедиаПоток сообщал, что нехватка витаминов часто отражается на внешности, приводя к ломким волосам, сухой коже, усталости и проблемам со сном.
