Для поддержания здоровья важно, чтобы питательные вещества из пищи хорошо усваивались. Проблемы с кишечником могут затруднить этот процесс, предупреждает гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
Кишечник играет важную роль в усвоении питательных веществ и поддержании здоровья, но это возможно только при условии, что его слизистая оболочка здорова. Чтобы обеспечить нормальную работу организма, нужно соблюдать ряд правил, касающихся питания и физической активности.
Богатую клетчаткой пищу, такую как овощи и зелень, следует включать в ежедневный рацион, а рафинированные продукты и добавленный сахар лучше исключить. Также полезно чаще гулять на свежем воздухе и заниматься йогой.
На проблемы с пищеварением, такие как диарея и запоры, необходимо обращать внимание и не игнорировать, уточняет Российская газета.
Ранее МедиаПоток писал, какая пища приводит к гниению в кишечнике.
