Исследование, проведенное учеными Медицинского университета Вэньчжоу, выявило связь между изменениями режима сна и здоровым старением.
В эксперименте, опубликованном в BMC Public Health, приняли участие 3306 человек старше 60 лет без хронических заболеваний. Ученые анализировали их режим сна на протяжении нескольких лет и выделили пять типов изменений в длительности сна.
Особенно заметно, что участники, у которых сон либо укорочен, либо увеличивается, имеют низкие шансы на успешное старение и сохранение здоровья. Умеренность в редеем сна — залог долголетия.
Успешное старение подразумевает отсутствие хронических заболеваний, высокую когнитивную активность и психическое здоровье. Об этом сообщает Inc. Russia.
Ранее ИА МедиаПоток писал, что ученые провели анализ и подтвердили положительное влияние фасоли на долголетие.