Ученые из Университетского колледжа Лондона выяснили, что регулярная физическая активность обесценивается в профилактике деменции, если человек недостаточно спит.
Об этом рассказал журнал The Lancet Healthy Longevity. Такие выводы ученые сделали на основе анализа данных почти 9000 человек в возрасте от 50 лет и старше, чтобы понять, как различные комбинации привычек, связанных со сном и физической активностью, могут влиять на когнитивные функции людей.
Оказалось, что влияние все-таки есть. Например, было обнаружено, что у людей, которые более подвижны, но спят меньше шести часов в сутки, наблюдалось быстрое снижение когнитивных функций.
Это говорит о том, что через 10 леи их когнитивное здоровье будет на уровне малоподвижных людей. Если же человек высыпает положенные шесть часов или больше, то, соответственно, чувствует себя гораздо лучше, в том числе в когнитивном плане.
Отметим, что способности подопытных были оценены с помощью теста на эпизодическую память. Для этого участников просили вспомнить список из 10 слов сразу или после перерыва.
Кроме того, навыки оценивались с помощью теста на беглость речи. Поэтому добровольцев просили назвать как можно больше животных за одну минуту, пишет «Газета.RU».
Ранее МедиаПоток писал, что врач Погожева назвала выпечку самым опасным продуктом для сердца с лидирующим по трансжирам составом.