Известный эндокринолог и диетолог Виктор Жиляев раскрыл список самых ценных для здоровья специй. По словам специалиста, регулярное употребление чеснока, корицы, имбиря, черного перца и куркумы оказывает благотворное воздействие на организм.
Эксперты подчеркивают, что эти специи обладают уникальными свойствами, которые могут помочь в поддержании здоровья. Чеснок известен своей противовоспалительной и антибактериальной активностью, а также способностью повысить иммунитет. Корица содержит антивирусные и антиоксидантные свойства, а также способствует нормализации уровня сахара в крови.
Имбирь славится своими противовоспалительными и противорвотными свойствами. Черный перец способствует улучшению пищеварения и обладает антиоксидантной активностью. Куркума, в свою очередь, известна своими противораковыми и противовоспалительными свойствами.
С учетом этих фактов, специалист рекомендует обогатить свою пищу этими специями, чтобы получить максимальную пользу для организма. Но не стоит забывать об ограничениях и соблюдать разумные дозировки, чтобы избежать нежелательных последствий, пишет Лента.ру.
Ранее МедиаПоток писал, что арахис, травы и специи увеличивают количество полезных бактерий в кишечнике