Эндокринолог Зухра Павлова поделилась основными ошибками, которые часто допускают люди, стремящиеся похудеть.
Согласно ее рекомендациям, завтрак является самым важным приемом пищи и не должен состоять только из углеводов. Утренняя активность надпочечников и желудочно-кишечного тракта требует усиленного питания как углеводами, так и белками.
Врач рекомендует включать в свой завтрак вареные яйца для достижения правильного пищеварения.
Многие люди, привыкшие к простой чашке кофе или чая утром мотивируют это тем, что отсутствует аппетит. Такое поведение, по словам врача, не соответствует здоровому пищеварению.
Кроме того, Павлова напомнила о вреде утомительных кардионагрузок без силовых тренировок для суставов. Усиленная нагрузка может привести к постоянным болям и проблемам со суставами, сообщает Pravda.Ru.
