Рацион кормящей матери влияет на качество и вкус грудного молока. Для поддержания оптимального состояния, необходимо избегать употребления алкоголя, никотина и некоторых продуктов.
Рекомендуется избегать кофе, лука, крепкого чая, уксуса, хрена, чеснока, горчицы, редьки, редиса, острых специй, ароматной зелени. Также следует исключить продукты с искусственными консервантами и красителями, консервы, полуфабрикаты, колбасные изделия и копчености.
Также рекомендуется ограничит употребление сладостей промышленного производства с маргарином, консервантами и добавками, а также быстрых углеводов. Некоторые продукты могут вызывать аллергические реакции у ребенка, газообразование в кишечнике, а также иметь слабительное действие или вызывать запор.
Жирные сорта мяса, копченая, соленая и вяленая рыба, сало, фастфуд, консервы, блюда во фритюре, майонез и кетчуп также следует ограничить. Для поддержания калорийности рациона рекомендуется увеличить потребление пищи на 500-700 килокалорий в день, придерживаясь сбалансированного рациона и приема пищи 5-6 раз в день, сообщила Общественная Служба Новостей.
Ранее МедиаПоток сообщал, что назван топ-5 продуктов для долгой жизни.