Москва, 2 декабря. Медики перечислили косточковые фрукты, которые обязательно должны быть в рационе людей.
В первую очередь, нужно употреблять абрикосы, в котором есть много бета-каротина, используемого организмом для синтеза витамина А. Кроме того, в фрукте содержатся витамины групп К, С, Е и В.
Следующий косточковый фрукт – слива. Врачи подчеркнули, что ее можно есть в любом виде: в свежем или в сушеном. В фрукте присутствуют большое количество фитонутриентов, антиоксидантов, витамина С и полезных фенольных соединений. Также благодаря сливе можно улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
Врачи также рекомендуют включить в свой рацион персики, способствующие нормализации сна. Как выяснилось, в фрукте есть естественные седативные вещества. Кроме того, в персиках содержатся марганец, медь, клетчатка, ниацин и витамины Е и К.
Последний фрукт, который следует употреблять, это вишня, сообщает MedikForum.ru.
Также МедиаПоток рассказывал, что медики рассказали о десятке самых худших продуктов, которые хранятся в холодильнике россиян. Первый продукт – это майонез.
