Ученые из университета Нотр-Дам (США) выяснили, что нарушения сна приводят к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, повышают риск инсульта и диабета.
Как сообщает МедиаПоток, чтобы сохранить здоровье и работоспособность человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Американские ученые провели исследование, чтобы проверить гипотезу о том, что между частотой сердечных сокращений у человека в состоянии покоя и регулярностью сна имеется связь.
Исследователи провели эксперимент со студентами колледжа. В итоге выяснилось, что у людей, которые ложатся спать всего на полчаса позже обычного, наблюдается более высокая частота сокращений сердечной мышцы.
Тенденция сохранялась весь следующий после этого день. Однако отход ко сну на полчаса раньше обычного срока оказался малоэффективным и не привел к заметным положительным результатам.
Ранее МедиаПоток писал, что немецкие ученые в ходе лабораторного эксперимента выяснили, какие люди чаще всего страдают от бессонницы. Эксперимент показал, что в основном бессоннице подвержены пожилые люди. Кроме того от плохого качества сна страдают одинокие люди и те, кто безуспешно ищет работу.
