Рецептурное снотворное гораздо в меньшей степени нужно людям, которые занимаются физической активностью, выяснили ученые Норвежского университета, исследования опубликованы в журнале Mayo Clinic Proceedings.
Многие люди сталкиваются с проблемами бессонницы, до 20% всех людей сильно страдают от этой проблемы. Рано или поздно они вынуждены прибегнуть к снотворному, но есть более здоровое решение этой проблемы.
При этом, на мужчин физическая активность влияет лучше, чем на женщин, узнали ученые. Риск бессонницы у активных мужчин ниже на 15%, нежели у малоподвижных сверстников, у женщин же этот показатель оказался равен 10%.
В исследовании участвовало более 240 тысяч человек, 17% участников получали свою дозу снотворного. А те, кто занимался спортом, реже нуждались в таблетках.
Ранее МедиаПоток писал, что простая ежедневная привычка может отодвинуть старость и продлить жизнь.
