Употребление сахара стоит ограничить до 10 чайных ложек в день, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем, заявила врач-диетолог АО «Медицина» Марьям Джутова.
По словам эксперта, рекомендации Всемирной организации здравоохранения предупреждают об опасности присутствия в ежедневном режиме питания более 50 грамм сахара, что приравнивается к 10 чайным ложкам.
Норму следует снижать до 30 грамм людям, которые страдают от ожирения, гипертонии, нарушения водного обмена и бронхиальной астмы. Диабет и болезнь почек и вовсе требуют сокращения до 15 грамм, сообщает РИАМО.
Джутова отмечает, что тяга к сладкому пропадет, если выстроить рациональное питание, где сахар будет использоваться как усилитель вкуса.
Ранее МедиаПоток писал, что йога снизила сахар в крови.
