Какие продукты питания способствуют улучшению работы мозга, рассказала профессор Дерья Улудюз.
Специалист обращает внимание на продукты с низким гликемическим индексом, к которым относятся зеленые листовые овощи, а также цельнозерновые и бобовые продукты.
Помимо того, Улудюз советует включить в рацион питания молочные продукты с высоким содержанием пробиотиков: йогурт, айран, кефир. Оливковое масло также полезно для мозга из-за витаминов Е и К, сообщает ИноСМИ.
Ягоды обязательно нужно употреблять, особенно чернику и клубнику. Врач отмечает также пользу помидоров и орехов. Не стоит забывать потреблять достаточное количество воды в течение дня.
