Известная врач и телеведущая Елена Малышева рассказала россиянам о том, что засыпающие до 23 часов ночи люди избавляются от лишнего веса в процессе сна.
Благоприятное воздействие правильного режима сна было доказано не единожды. Это влияет на обмен веществ, питание в течение дня. Например, если человек не высыпается, то организм начинает требовать больше еды, черпая энергию.
«Сон очень сильно влияет на нашу гормональную систему», — добавил нутрициолог Артем Бразговский.
Малышева сказала, что уйти в сон до 23:00 очень важно, потому как с это времени, вплоть до 03:00, в организме происходят важные процессы, в том числе определяющие вес. Все дело в гормоне, который вырабатывается только ночью и помогает расщеплять жировую ткань, формируя мышечную.
«Во-первых, это рост гормона, который называется грелин, он отвечает за наш аппетит. Во-вторых, это падение гормона лептин, который отвечает за насыщение», — добавили медики, пишет NEWS.ru.
