-

бессоница

Сомнолог Золотарева назвала практики безлекарственной борьбы с бессонницей

Сомнолог Наталия Золотарева обсудила когнитивно-поведенческую терапию как эффективный метод борьбы с бессонницей без медикаментов. 

Ученые озвучили, что ранний отход ко сну способствует здоровью кишечника

Исследование китайских ученых из Департамента детской реабилитации установило связь между временем засыпания и разнообразием кишечной микробиоты. 

Врач Садыгова: шестичасовой сон помогает сбросить лишние килограммы

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Шафаг Садыгова подчеркивает, что недосыпание оказывает негативное влияние на процессы синтеза и секреции гормонов, ответственных за регуляцию аппетита. 

Врач Полуянцева посоветовала спасть 7,5 — 8,5 часов, чтобы высыпаться

Согласно экспертам, для здоровой жизни взрослому человеку необходимо спать 7,5-8,5 часов каждый день. 

Сомнолог назвал болезни, которые возникают в результате некачественного сна

Недосыпание может приводить к избыточному весу, сахарному диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям, пояснил cомнолог Михаил Полуэктов. 

Everyday Health: Учёные назвали норму сна для женщин и мужчин

Исследования показывают, что женщинам и мужчинам требуется примерно одинаковое количество сна, с рекомендованными 7-9 часами для людей в возрасте от 18 до 64 лет.

Созданы светодиоды, самостоятельно управляющие сном и бодрствованием человека

Исследователи разработали новую технологию светодиодов, которые специально настроены для регулировки освещения в зависимости от времени суток, чтобы улучшить здоровье человека.

Воодушевление после бессонной ночи научно объяснили в США

Американские ученые из Северо-Западного университета смогли дать объяснение приподнятому настроению после бессонной ночи.

Сомнолог Белозерова назвала питьё алкоголя худшим вариантом снотворного

Врач-сомнолог Наталья Белозерова рассказала, как на самом деле спиртное влияет на качество сна.

Кардиолог Кореневич рассказала о влиянии бессонницы на лишние килограммы

Кардиолог Анна Кореневич разъяснила, что бессонница неминуемо ведет к набору веса.

Психолог Ключников: ночное бдение перед смартфоном может привести к хронической бессоннице

Психолог, директор Центра практической психологии Сергей Ключников обратил внимание, что игры на компьютере, смартфоне или приставке перед сном могут стать причиной бессонницы.

Секс и мастурбация названы учеными эффективным средством от бессонницы

Австралийские ученые из Университета Центрального Квинсленда определили самый лучший способ для борьбы с бессонницей, сообщает МедиаПоток.