Врач-диетолог, гастроэнтеролог Шафаг Садыгова подчеркивает, что недосыпание оказывает негативное влияние на процессы синтеза и секреции гормонов, ответственных за регуляцию аппетита.
Исследования показывают, что женщинам и мужчинам требуется примерно одинаковое количество сна, с рекомендованными 7-9 часами для людей в возрасте от 18 до 64 лет.
Исследователи разработали новую технологию светодиодов, которые специально настроены для регулировки освещения в зависимости от времени суток, чтобы улучшить здоровье человека.
Психолог, директор Центра практической психологии Сергей Ключников обратил внимание, что игры на компьютере, смартфоне или приставке перед сном могут стать причиной бессонницы.